Вероника Климова: Мой любимый энергетик — шаги по «холодному ручью»

В эфире вновь вдохновляющее экспресс-интервью. Раз в месяц я беседую с успешными и счастливыми людьми, узнаю их секреты продуктивности, ритуалы и привычки. Каждое такое интервью — концентрация пользы и мотивации, которую можно получить, потратив всего 5 минут на чтение.

Сегодня у меня в гостях психолог, фотограф, автор блога «Вдохновение на перемены» и инстаграм-аккаунта «О саморазвитии со вкусом» Вероника Климова. Она расскажет про свой ритуал «шаги по «холодному ручью» и поделится лайфхаками.

0sXQUf01F7o

Прежде хочу немного рассказать о Веронике, ведь я слежу за её профилем и блогом уже не меньше года) А узнала я о ней благодаря марафону «#Юбкотерапия» — Вероника решила полностью отказаться от брюк и носить исключительно женственную одежду (даже дома!). Юбкотерапией она занимается с апреля 2015 года и увлекает множество девушек и женщин делать то же самое. Здесь можно подробнее прочитать об эксперименте.

«В моем блоге я пишу о своих экспериментах: о том, как оставила скучную работу в офисе и начала заниматься творчеством, как училась быть счастливой и свободной, а не «умной и правой», а еще о том, как в один прекрасный день избавилась от униформы грустной женщины и начала свой эксперимент, в котором приняли участие только «счастливые» вещи, т.е. одежда, которая дарит мне состояние праздника, а не беспричинной грусти»

В своем инстаграм она регулярно делится полезными советами и вдохновением, проводит трансляции, пишет интересные посты в блог. Читая её, у меня всегда создавалось впечатление, что это самая гармоничная личность, которую я знаю. Поэтому, когда я создала рубрику интервью, Вероника Климова стала одним из первых спикеров)

-fOm7kMQQ18

Как вы начинаете свое утро? Есть ли у вас особенные ритуалы или привычки?

Я не пью по утрам кофе или чай, по моим ощущениям они очень снижают эффективность на дистанции. Поэтому любимый энергетик — стакан воды, и шаги по «холодному ручью» в душе. Пускаю ледяную воду и шагаю по ней 108 раз, говорят, что это ритуал Тибетских монахов и отличная альтернатива закаливанию. Ну и ко всему бодрит просто невероятно.

Что мотивирует вас двигаться вперед и добиваться успехов? Откуда вы черпаете вдохновение?

Меня мотивируют мои мечты, финансовая свобода нашей семьи, комфорт и, конечно, дело, которым я занимаюсь. Вдохновляюсь всегда людьми в моей сфере, чьи ценности мне очень близки.

collage3

Как вы планируете свой день? Пользуетесь ли какими-нибудь системами (Bullet journal, GTD, например)? Расскажите о своем опыте.

Я любительница мягкого планирования, так как в творчестве жесткость отсекает все стоящие идеи и заставляет фокусироваться на рутине. Мой любимый метод — TO DO листы. На год, месяц, неделю, день. Это позволяет гармонично, отталкиваясь от наличия ресурсов осуществлять задуманное.

Какими лайфхаками и/или секретами продуктивности вы могли бы поделиться?

Из программ помогающих фиксировать время работы и не отвлекаться на сеть: Tomato timer, Forest. Из личного:

1. Следить за питанием. Если в рационе много быстрых углеводов, мало сложных, нет баланса воды, белков и даже жиров, быть усидчивым и сконцентрированным просто не получится. Многие используют шоколадки и кофе как быстрый допинг, но на дистанции это лишь рассредоточивает и делает из работы короткий спринт, а не марафон.

2. Спорт. Я верю, что организм нам выделает ресурс под потребность. Если мы ведем очень вялый образ жизни, физический и психической энергии нам дается только для такого режима самосохранения. Если мы активны, мы активны во всем, в том числе в работе.

3. Самые противные задачи решать сразу с утра. Потому что при их наличии сопротивление растет, и день превращается в ожидание чего-то неприятного.

Myn1OA1u1lw

На кого вы подписаны, за кем следите (профили инстаграм, каналы на ютуб, паблики, блоги)? 

Полезные профили, которые я читаю:

https://www.instagram.com/wow.so.young/
https://www.instagram.com/evgeshayoga/
https://www.instagram.com/ahims_a/
https://www.instagram.com/textbomba/
https://www.instagram.com/popartmarketing/

 

Что я заберу в свой планнер и начну применять?

Приложение Forest, которое помогает не отвлекаться (это техника Pomodoro). Я посмотрела, что это приложение не только полезно, но и эстетически приятно — во время работы на вашем экране растет дерево. Но если вы отвлечетесь — оно погибнет. Здесь уже включается не только сила воли, но и ответственность, хотя способ только для таких вот впечатлительных людей, как я)

Решение самых неприятных задач с утра. В тайм-менеджменте их называют лягушками, а сам процесс решения этой задачи — «съесть лягушку». Мне очень нравится «побеждать день еще до завтрака», то преодолевать себя еще до того момента, когда обычно выбираешься из кровати. Решать мелкую, неприятную, но значимую задачу утром — отличная затея.

Ритуал Тибетских монахов. Нет, ну вы только представьте, 108 шагов по ледяной воде! Впервые слышу о таком интересном ритуале, мне кажется, это схоже с пыткой, но не попробовать невозможно)

Что полезного вы вынесли для себя? Какими идеями воспользуетесь?

P. S. — список вопросов для интервью я расширил, так что следующее будет уже по-больше, но останется таким же полезным и мотивирующим) Если у вас есть пожелания, чьи ответы вы бы хотели прочитать, пишите смело в комментарии!

В прошлый раз своими советами делилась Анна Кондратьева — автор книги «Как начать свой бизнес, когда есть муж и семеро по лавкам», владелица и управляющая группы компаний Leona Family, счастливая мать и жена. Прочитать интервью можно здесь.

Добавить комментарий