«Колесо баланса»: как составить карту сфер вашей жизни

Как считаете, вы гармонично двигаетесь по жизни? Удовлетворены ли вы всеми сферами или есть «отстающие»? Получить точный ответ на этот вопрос можно с помощью упражнения «Колесо баланса». Это нехитрое пятиминутное задание расскажет, как продвигаются ваши дела в восьми сферах жизни: здоровье и спорт, семья и личная жизнь, карьера и бизнес, финансы, окружение, личностное развитие, творчество и духовность, яркость жизни.

Что нужно делать?

  1. Нарисуйте посреди листа круг и разделите его на 8 частей.
  2. Назовите каждую дольку соответственно — здоровье и спорт, семья и личная жизнь, карьера и бизнес, финансы, окружение, личностное развитие, творчество и духовность, яркость жизни.
  3. Оцените каждую сферу по десятибалльной шкале: центр круга — это ноль, край круга — 10.
  4. Оцените ситуацию. В идеале у вас должен получиться круг, но чаще всего на листе возникают причудливые геометрические фигуры)

Но не даром это упражнение называется «Колесо баланса», а не «Трапеция моих скорбных будней») Спрашивается, что делать? Есть два подхода — один классический, а один альтернативный.

Классическая теория

Чтобы гармонично двигаться по жизни, ваше колесо баланса должно быть круглым. Как этого добиться? Довести все отстающие сферы до уровня передовых.

✔️Для начала определяем, над какими сферами будем работать, какие из них самые «провальные» и требуют немедленной работы.

✔️Затем размышляем, что может помочь вам их «поднять с колен». Например, моя несчастная яркость жизни за зиму ушла в минус. Я понимаю, чтобы я могла назвать свою жизнь яркой, мне нужно чаще выбираться куда-то, пробовать новые виды спорта и творчества и так далее.

✔️Ставим цели и вписываем их в план на месяц и на неделю. В случае с моей яркостью жизни — раз в неделю делать что-то новое, бывать в интересных местах.

✔️Работаем над этим. Не допускайте, чтобы эти цели и задачи отменялись ради чего-то «чрезвычайно важного». Если надо, то 7-10 часов в неделю можно освободить, выключив нахрен соцсети)

Альтернативная версия

Она выведена мной) Каждому изначально дано определенное количество баллов для колеса баланса. Мы можем распределять их, как нам будет угодно, но увеличить не можем никак.

Допустим у вас есть 50 баллов. Это значит, что вы можете либо распределить их равномерно между восемью сферами (по 6-7 на каждую), либо довести до идеала несколько самых важных для вас сфер, пожертвовав чем-то другим.

Вы наверное видели карьеристов, которые достаточно стремительно прокачивают сферы «Бизнес» и «Финансы», но у которых при этом не хватает времени на семью и личную жизнь.

Невозможно угнаться за всем и быть везде отличником (те уникальные люди, которые могут это, являются исключениями и лишь подтверждают правило). Поэтому моя стратегия такова: выбрать самые важные сферы, концентрироваться только на них, и УПРАВЛЯЕМО жертвовать чем-то другим (например, творчеством я жертвовала в угоду развития бизнеса). Управляемо — значит отдавать себе отчет, а также не допускать жесткого провисания.

Кстати, «Колесо баланса» есть и в разработанном мною планнере — оно размещено в самом начале года и в самом конце, чтобы можно было их сравнить и оценить свое продвижение.

1 Response

  1. Отличное практическое упражнение. Ранее такого не делала. Сразу видно визуально, что мне важно на данном этапе жизни)

Добавить комментарий