Category: Саморазвитие

Рабочая тетрадь марафона «Мечтай -> Действуй»

Приветствую участников марафона «Мечтай -> Действуй», который проходит в моем аккаунте инстаграм. Мы уже определили, на какой ступени в пирамиде потребностей находимся по субъективным ощущениям (если вы еще не успели сделать этого — вот пост). Два следующих упражнения помогут определить уже точнее, чего именно вам не хватает в жизни и над какими сферами стоит поработать (пока это все касается базовых потребностей — 2-4 ступень).

Continue reading…

Эксперимент «Ранние подъемы»: история о том, как я потерпела фиаско

В начале недели я затеяла новый эксперимент с ранними подъемами — решила сдвинуть пробуждение с 8:30 — 9:00 на 7:00. Но проект пришлось завершить досрочно. Выдержки из дневника эксперимента, опровергнутые гипотезы и выводы — читайте ниже)

Continue reading…

«Колесо баланса»: как составить карту сфер вашей жизни

Как считаете, вы гармонично двигаетесь по жизни? Удовлетворены ли вы всеми сферами или есть «отстающие»? Получить точный ответ на этот вопрос можно с помощью упражнения «Колесо баланса». Это нехитрое пятиминутное задание расскажет, как продвигаются ваши дела в восьми сферах жизни: здоровье и спорт, семья и личная жизнь, карьера и бизнес, финансы, окружение, личностное развитие, творчество и духовность, яркость жизни.

Continue reading…

Семь самых полезных идей из книг по саморазвитию

Мой интерес к саморазвитию, планированию и организации жизни привел к тому, что за последние пару лет я перечитала никак не меньше тонны книг. Я веду читательский дневник, а раз в полгода делаю обзор прочитанного, освежаю в памяти основные мысли и идеи. В результате последнего обзора у меня образовался топ-7 самых полезных и интересных идей из литературы по саморазвитию. Ими я и хочу поделиться:

Continue reading…

Проект «Переход на летнее время»: мой список дел на весну

Пусть в России и перестали переводить стрелки часов на летнее время, для меня конец марта все равно остается знаковым моментом, когда зима сдает позиции и тепло врывается в город) Каждый год я провожу для себя проект «Переход на летнее время», во время которого готовлю квартиру, свой гардероб, да и всю себя к долгожданному лету. Мой список дел на весну:

spring

Continue reading…

Инструменты продуктивности: как легче и быстрее достигать целей

Я уверена, что почти любых целей не сложно достигнуть, если вы мотивированы и дисциплинированы. А помогают в этом инструменты продуктивности — они упрощают процесс, делают его более слаженным и результативным. У меня есть топ-5 таких методов. Что такое страшный список, как превращать мечты в конкретные шаги и зачем нужно совещание по планированию — читайте в сегодняшнем посте.

instrumenty-produktivnosti

Continue reading…

Как восстановить зрение за месяц: эксперимент

Буквально полтора года назад у меня резко упало зрение, пришлось даже начать носить очки, потому что без них я не могла разобрать номер подъезжающей маршрутки, пока она не проносилась мимо меня. Все бы ничего, но я стопроцентный визуал — воспринимаю мир в основном с помощью глаз, вся работа и другая деятельность связана со зрением.

experiment-zrenie

Есть и хорошая новость — вся эта история может быть ложной близорукостью, вызванной спазмом аккомодации, то есть мышцы, которая отвечает за фокусировку. И существуют методы, с помощью которых можно восстановить зрение в домашний условиях. Все это я и планирую испробовать.

Continue reading…

Хобби-станция: как сканеру организовать все свои увлечения

Не знаю как вы, но я страшно увлекающийся человек — у меня больше 20 хобби. Я постоянно к чему-то приступаю, что-то бросаю и берусь за следующее)  Благодаря книге «Отказываюсь выбирать» Барбары Шер я узнала, как все эти увлечения можно организовать, чтобы спокойно переключаться с одного на другое, не теряя прогресса, не начиная каждый раз заново. Сегодня покажу вам мою хобби-станцию и расскажу, как сделать свою!

hobby-stanciya

Continue reading…

Зимний проект: 30 дней заботы о себе

Февраль и март, наверное, самые сложные месяцы года — праздники уже прошли, все успели насладиться снегом и уже хочется быстрее тепло, а до него так далеко. Именно в это время всех обычно одолевают болезни и депрессии. Я предлагаю провести ближайшие время с пользой, уделяя каждый день время заботе о себе.

self-care

Continue reading…

Мой план изучения английского языка + чек-лист на месяц

В этом году я всерьез берусь за английский язык, ведь я наконец-то начала его использовать! На еженедельных английских встречах с девочками очень не хочется быть хуже всех, поэтому я постоянно совершенствую знания. К концу года мне нужно взять планку Intermediate (сейчас нечто среднее между elementary и pre-intermediate) — для этого я составила себе план изучения английского языка и чек-лист, чтобы проверять свои успехи еженедельно (ссылка для скачивания внутри).

checklist-english

Continue reading…